Силовые тренировки направлены на развитие силовых способностей, увеличения количества мышечной ткани.
Силовой тренинг адаптирует организм к кратковременной максимальной нагрузке, нагрузке длительной или средней интенсивности и наращиванию мышечной массы.
Работа проходит преимущественно со свободными весами: штангами, гантелями, гирями. Во избежание травм мы настоятельно рекомендуем подходить к силовому тренингу с умом и для начала обратить внимание на развитие таких качеств как гибкость и мобильность.
Вы всегда можете получить консультацию по вопросам программ тренировок у наших специалистов.
Записаться на тренировку!